Acerca de "Mujeres en Expansión" y el "libre movimiento"

¿Te atreves a "mover lo que te ocurre"?

"Mujeres en Expansión" tiene su propia banda sonora, una selección de temas y canciones (abierta y en continuo cambio y ampliación) que acompaña una parte fundamental de cada sesión: aquella dedicada al MOVIMIENTO LIBRE, CONECTADO, ESPONTÁNEO...esa "danza desde dentro" que no busca ser vista u ofrecer belleza al público, sino "simplemente" ser continuación, expansión y expresión de lo que aprendemos a vislumbrar dentro....

Esto es, "movemos lo que nos ocurre".

Efectivamente, cada día dedicaremos un rato a "dar movimiento a lo que tenemos dentro". ¿Quieres más pistas? Sigue leyendo....

¿Qué pasa si te PARAS un instante, RESPIRAS CONSCIENTEMENTE y TE OBSERVAS POR DENTRO?

Es más que posible que cuando dirijas tu mirada hacia el interior te encuentres sensaciones, pensamientos, emociones.... o quizás te encuentres conque no percibes nada. Está bien. Sea lo que sea lo que te encuentres, la propuesta será INCLUIRLO, RESPIRARLO, DARLE ESPACIO Y MOVIMIENTO.

Si no sientes nada, respira esta nada, no trates de cambiarla o de rellenarla de "algo", sumérgete en ella, escucha profundamente a tu cuerpo y dale el movimiento que te pide, que te va pidiendo. Experimenta. Muévete, y de tanto en tanto, revisa si en ese moverte, estás siendo fiel a lo que te sigue pasando (porque normalmente, a medida que movemos, "eso" también se mueve y exige una atención fina el ir acoplando esta danza e ir afinando la escucha).

Tan poco acostumbradas solemos estar a escuchar lo que nos pasa y a permitirlo,

que es posible que necesites probar varios movimientos para descubrir que en uno, estabas interpretando, en otro, buscando "hacerlo bien", o en otro, mirando de reojo al resto "a ver qué hacen".

No pasa nada, está bien, sigue estando bien, es parte de tu camino.

Los resultados de esta experimentación son asombrosos.

Es sanador en si mismo dedicar un tiempo a la auto escucha profunda, cuánto más si añadimos CUERPO.